手軽に摂取できるミネラルが豊富な食材とは!?

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さて今回は、木の実、乳製品のミネラルが豊富な食材をまとめます。


【木の実】
くるみ、アーモンド、カシューナッツ、ぎんなん、栗、ピスタチオ、へーゼルナッツ

【乳製品】
牛乳は毎日1リットルのむような不健康さでなく、コップ1杯ならOK
ヨーグルト、ナチュラルチーズ、ココア、コーヒー

【その他】
大福、ナッツ入りチョコ、きな粉をつかったお菓子


なんども記載しておりますが、
多くの病気が、十分なミネラルをとることで治癒または、軽快しています。

病気の予防という意味でも
少しでもミネラルが多く入った食材を取ることをオススメします。