【食事で摂取すべきビタミン】ビタミンB6の効能は…

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おはようございます。

前回の続きで、
ビタミンB6の効能になります。

アミノ酸のトリプトファンをナイアシン(ビタミンB3)に変換させる
エネルギーの生産
必須脂肪酸の代謝
抗体の生産
胃酸の成分である塩酸の生産を助ける
ビタミンB12の正常な吸収
各種皮膚疾患の改善
前立腺肥大の抑制(プロラクチンの分泌抑制作用)
PMSの改善
シュウ酸塩腎臓石の形成を抑制
血液抗凝固作用

たくさんありますね。

是非ビタミンB6を積極的に摂取するようにしましょう