【栄養の摂取方法】栄養素の欠乏を防ぐ方法

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おはようございます。

栄養素の欠乏を防ぐにはビタミンB6が良く効きます
ビタミンB6と言われてもわからないと思いますので
本日は含まれる素材をご紹介します。

アボカド、バナナ、ふすま、ビール酵母、ニンジン、
鶏肉、トウモロコシ、オヒョウ、ニシン、サーモン、
エビ、マス、マグロ、ヘーゼルナッツ、ピーナッツ、
米糠、大豆、ヒマワリ種、クルミ、小麦胚芽で、

になります。
これからの時期は積極的にこの食材を摂られることをオススメします