【ミネラル不足は危険】飲酒する際にもミネラルを摂取する方法

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おはようございます。

前回の続きです。
実際の食事指導ですが、
ミネラルを少しでも、とってほしいため、
酒の肴としては、焼きノリ、昆布、小魚とアーモンドが一緒になったお菓子、
缶詰なら、サバ缶、さんま缶、いわし缶。また、チーズ、ナッツ類などが
いいかなといっています


チーズ、ナッツは脂肪分があるので、とりすぎてはいけません。
アルコールは、とにかくたくさん飲んではいけません
。(自分のことか?)

がんばって1ヶ月くらいミネラルを意識して食事していると、
そのうち、ミネラルを摂取していないと
体がおかしくなる、疲れやすくなると、
おっしゃるかたもいらっしゃいます。体が必要としているからですね。